寒い日が続くからこその体質改善

2023年02月6日

こんにちは、坂戸市のめがね接骨院です。

寒波が週１のペースできて冷える日が続きますね。

先週あたりから腰や臀部の痛みを訴える患者さんが増えてきています。

12月あたりから徐々に増えていましたが先週はとくに問い合わせが多かったですね。

市外からの問い合わせも増えており腰痛、下肢痛（足）、臀部の痛みの方がほとんどです。

ブログを書いている今も足元が冷える感じがします。

体質改善と聞くと大げさなことをしなくてはとなりそうですがあくまで継続できるものが良いと思います。

今ですと食生活で少し気を付けることでいうと根菜類をとることでしょうか。

根菜類は体を温める作用があるといわれています。生だと体を冷やすものでも熱を通せば体を温める作用が強いです。

逆に温暖なところで育つ野菜類などは体を冷やす作用があります。夏野菜やコーヒーなどがそうですね。

コーヒーは特に脱水にもつながるので嗜好品として楽しむ分にはまだ良いですが水分補給にはならないので飲みすぎには注意です。

定番ですが根菜類を使った煮物におろし生姜を効かせると減塩にもなって味もしまっておススメです！

臀部から太ももが痛い人に多いですが腰よりも臀部が冷えてる人が多いです。

臀部が冷えると足先まで冷えます。

座り仕事が多い方は特にですが臀部を冷やさないように気を付けてください。

まだまだ寒い日が続くと思います。継続可能な体質改善を始めるキッカケになればと幸いです。

腰痛、むち打ち、ぎっくり腰でお困りの方

電気治療だけや数分の揉みほぐしの施術しかしてもらえない方

坂戸市めがね接骨院にご相談ください。