膝の痛み
- 膝の軟骨が減っている、膝の間が狭くなっていると言われた。
- スポーツをしていて捻ってしまった。
- ウォーキングしたいが膝が不安。
- 階段がつらくなってきた。
- 和式の生活が辛くなってきた。
膝の痛みはなぜ起こる?
膝痛は関節自体の問題で、膝を支える筋肉の故障が考えられます。加齢による筋力低下が原因で高齢の女性の多くが膝痛に悩んでいます。
膝痛はまず膝を支える筋肉の故障で痛みが出てきます。加齢による筋力低下が原因で年々歩くのがツライ、曲げられなくなってきて膝の変形がはじまります。
「軟骨が擦り減っている」とは筋肉が弱くなり膝を支えられず変形し軟骨が減ってきます。
そのほか、オスグッドシュラッター、内・外側側副靱帯損傷、半月板損傷、膝蓋靱帯炎、などの膝の捻挫やスポーツの障害によるものなど数多くの膝の障害やスポーツ特有の膝の痛みもあります。
膝の痛みが改善しない悪化する理由とは?
膝の筋肉の疲れや筋力低下が原因で膝の負担が大きくなってきます。
一般的な整骨院などで電気治療と簡単な足のマッサージでは一時的に良くなってきても根本的な解決にはなりません。
筋力が低下したままではまた関節の負担になり膝の痛みだけでなく腰や股関節の痛みなどを繰り返してしまいます。
そして膝の軟骨は再生しません。痛みが長引く原因の一つです。軟骨が擦り減る前に早期の対処をすることが重要になってきます。
坂戸市 めがね接骨院の膝の痛みに対する治療法は?
スポーツや捻挫による膝の障害など急性期のものはREBOXという微弱電流治療器で早期回復を目指します。
痛みが軽減してきたタイミングで関節の負担が少ないアイソメトリックと呼ばれる筋肉トレーニングやスロートレーニングを使い年配の方でも無理なく筋肉を鍛えてきます。
痛みが出てからではなく、痛みが出る前に!痛みが出ないように!
最近では整形外科学会で「ロコモティブシンドローム」という言葉を広める動きがあります。ロコモティブシンドロームとはなんなのかというと筋力低下や関節の障害による要介護のリスクが高まる状態のことです。
略してロコモと呼ばれロコモ予防の運動や体操が多くあります。ただ運動するのではなく自分にあった筋肉トレーニングが必要なのです。
例え膝の軟骨が減ってきても筋肉を鍛えしっかりと膝を支えて関節の負担を減らしてあげれば手術をしなくても歩けるようになります。
整形外科に勤務していた時に実際に行っていたリハビリ方法や運動療法を使い患者さんの状態に合わせたメニューを作ります。今だけでなく今後も痛みのない膝にしていくことが大事です。