【坂戸市・鶴ヶ島市】夏の終わりにぎっくり腰が急増する理由と正しい対処法｜コルセットの罠にも注意！

2026年08月31日

こんにちは、坂戸市の接骨院「めがね接骨院」です。

ここ最近、当院には「数年ぶりにぎっくり腰（急性腰痛）になってしまって…」という患者さんのご来院が急増しています。先週もぎっくり腰の新患さんがいらっしゃいましたが、今週に入っても同様のご相談が続いています。

このような「季節の変わり目」に腰痛になってしまうのには理由があります。

「なぜこの時期に腰を痛めやすいのか？」「万が一ぎっくり腰になってしまったら、どう対処すべきなのか？」

今回は、柔道整復師の視点から「夏の終わりのぎっくり腰の原因と予防法」、そして「ご来院時にぜひ知っておいていただきたい重要なポイント」について詳しく解説していきます。

1. 夏の終わりに「ぎっくり腰」が急増する3つの理由

「特に重いものを持ったわけでもないのに、急に腰がピキッとなった」ぎっくり腰になった患者さんからよく伺うお言葉です。

ぎっくり腰は突発的に起こるイメージがありますが、実際には日常の中で少しずつ蓄積した筋肉の疲労や緊張が、何気ない動作をきっかけに限界を迎えて発症するケースがほとんどです。

特にこの時期にぎっくり腰が増える背景には、以下の3つの要因が関係しています。

① 夏の終わりの「蓄積疲労」の表面化

今年の夏は比較的過ごしやすい日もありましたが、それでも猛暑の日や朝晩の寒暖差など、身体には知らず知らずのうちに大きなストレスがかかっています。また、夏季休暇中に普段と違う体調管理を行ったり、ドライブや長距離移動で同じ姿勢を長時間続けたりした疲労が、後半になってじわじわと腰に表れてきます。

② 新生活・新習慣による環境変化の疲れ

4月から職場環境が変わったり、新しい生活習慣がスタートした方にとっても、ちょうど今の時期（8月〜9月）は心身の緊張がふっと切れて「ドッと疲れが出てくる頃合い」です。ストレスや自律神経の乱れは、腰回りの血流を悪化させ、筋肉を硬くする大きな要因になります。

③ エアコン（クーラー）による腰回りの「冷え」

暑いからといって冷気の中に長時間いたり、冷たい飲み物を摂り続けたりすると、身体の深部が冷えて冷え性状態に陥ります。筋肉は冷えると収縮して柔軟性を失うため、ちょっとした前かがみ動作や立ち上がり動作でも傷つきやすくなってしまうのです。

2. 「あれ？腰が怪しいな」と感じたら（前兆サイン）

ぎっくり腰は、激痛が走る前に以下のような「前兆（違和感）」が数日～一週間前ぐらいに現れることが多いです。

朝起き上がる時に、腰にどんよりとした重さや突っ張り感がある
洗面所で顔を洗う姿勢（前かがみ）がつらい
靴下を履く時に腰に不安感がある
　普段はシップを張って一晩寝れば治るのに最近は痛みが取れない

このような違和感や固まっている感じを覚えたら、決して無理をせず早めのケアを行うことが大切です。早期に適切な施術を受けることで、重症化を防ぐことができます。

3. 【重要】ご来院時にお使いの「コルセット」をお持ちください

当院から、ぎっくり腰でお悩みの皆様にぜひ知っておいていただきたい大切なポイントがあります。

それは、「ご来院の際は、ご自宅にあるコルセットを必ずお持ちください」ということです。

実は、過去にぎっくり腰を経験してコルセットをお持ちであるにもかかわらず、痛みを我慢して「コルセットを装着せずに」ご来院される患者さんがほとんどです。

なぜコルセットを持ってきてほしいのか？

コルセットは、正しく装着できて初めて「腰椎の安定」や「痛みの軽減」という本来の効果を発揮します。しかし、多くの方が「装着位置が上すぎる」「締める強さが足りない（またはきつすぎる）」など、誤った使い方をしてしまっています。これではせっかくのコルセットも効果が半減してしまいます。

当院では、お持ちいただいたコルセットが現在の症状に合っているかをしっかり確認し、痛みを最も和らげる「正しい装着位置や締め方のコツ」を直接アドバイスさせていただきます。

「家にあるけれど着け方がよくわからない」「苦しいから使っていない」

という方も、ぜひ遠慮なく当院にお持ちください。

4. 坂戸市・鶴ヶ島市でぎっくり腰でお悩みなら「めがね接骨院」へ

ぎっくり腰になってしまった時、単に痛む場所をマッサージするだけでは逆効果になることもあります。急性期の炎症や筋肉のスパズム（過度な緊張）に対しては、お一人おひとりの状態を見極めて、患者さんにとって必要な物理療法の選択が大事です。負傷日からどれぐらいの日数がたっているのか、普段のお仕事や過ごし方はどういったものなのか、しっかりヒアリングさせていただいたうえで総合的に判断していきます。

当院では、患者さんのお話をしっかり伺い、根拠に基づいた施術で早期改善と再発予防をサポートしております。

「数年ぶりに痛めてしまった…」というお久しぶりの方や、「初めてぎっくり腰になってどうすればいいかわからない」という新患様も、どうぞ我慢せずにお気軽にご相談ください。

季節の変わり目の不調をしっかりケアして、快適な秋を迎えていきましょう！

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